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SANDWICHES DE ATUN DE CALIFORNIA -DIETA PARA LOS DIABETICOS
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  • Preparation

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Recipe Provided By

Equivalencias por porción: 2 panes, 1 carne magra, 1 vegetal, 1 grasa

Ingredients

  • 0.750 ¾
    taza de guacamole de California
  • 6.000 6 oz.
    (1 lata) de atún envasado en agua, escurrido
  • 1.500 1 ½
    tazas de apio, picado en cubitos
  • 1.500 1 ½
    tazas de cebolla, picada en cubitos
  • 6.000 6
    panes pita
  • 6.000 6
    hojas de lechuga romana
  • 0.250 ¼
    rabanitos, en rodajas

Recalculate Ingredients

Choose how many servings you wish to prepare and click Recalculate to adjust the ingredients.

Instructions

  1. Prepare el Guacamole de California (receta también bajo Salud) según la receta.
  2. En una vasija, mezcle el guacamole, el atún, el apio, la cebolla y revuélvalos bien.
  3. Dore ligeramente los panes pita y córtelos en mitad. Rellena cada mitad con la mezcla de atún y 1/2 hoja de lechuga.
  4. Adórnese con rodajas de rabanitos.

*Large avocados are recommended for this recipe. A large avocado averages about 8 ounces. If using smaller or larger size avocados adjust the quantity accordingly.

Nutrition information per serving

Por porción: 257 calorías, 4g grasa, 0.7g grasa saturada, 0.8g grasa poliinsaturada, 2.2 grasa monoinsaturada, 5mg colesterol, 424mg sodio, 40g carbohidratos en 3g , fibra dietética, 4g azúcares, 14g proteína.

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